Server.sk Auto Fit Kino Music Tech Zľava Môj Bazár Job Reality Fórum Súťaž Foto Počasie PR správy

Dnes je 21. novembra 2017, meniny má a zajtra
Aktuálny čas:

Ako správne behať?

Fotografia
TALIA
pred 3 rokmi
Hodnotný príspevok k téme sa nachádza aj tu: http://www.brigit.sk/clanok-754/kolko-sportovat-pre-zdravie-

 

Diskusné príspevky (9)

Fotografia
Jana
pred 5 mesiacmi
Beh pri chudnutí neviem či je dobrý nápad. Tučnejšie telo totiž môže robiť problémy kĺbom. Každopádne tu je kalkulačka, koľko pohybu vás zbaví akého množstva kalórií. http://www.chudnutie-ako.sk/aktivity/index.php
Fotografia
EwaPP
pred 3 rokmi
Ahojte, ja mám iný problém pri behaní. Len nedávno som s tým začala, ale mám dosť silné kŕče v nohách, teda v lýtkach a na holennej kosti. Mám topánky kupované priamo na behanie, tak neviem, či mám zlú techniku. Také kŕče som mala aj na páse, takže asi to nebude chodníkom. Vie mi s tým niekto poradiť?
Fotografia
pychanie v boku
pred 4 rokmi
na to mám super systém keď to začne tak ja začnem hlbšie dýchať ústami myslím tým poriadne a rýchle nádychy a potom to rozchodím ale neviem niektorí moji blízky tvrdia že im to nefunguje
Fotografia
Anonym
pred 4 rokmi
pri behaní som často zabúdala na pitný režim... až po prečítaní tejto stránky www.peknetelo.eu/ som si uvedomila kde som robila chybu pri chudnutí
Fotografia
Anonym
pred 4 rokmi
Ak chceš schudnúť, niekedy ani pravidelný pohyb=behanie nepomôžu. Lekár William Davis mal s tým tiež problém, a v knihe ŹIVOT BEZ PŠENICE radí ako byť zdravým a trebars aj schudnúť 5,10 až 20 kg už v prvých mesiacoch. Dokonca sa zredukujú zápaly a bolesti reumatoidnej artitrídy, zlepší sa hustota kostí, zastavia sa kožné problémy od akné cez psoriázu až po vypadávanie vlasov, zotaví sa človek z črevných trápení ako celiakia a ulcerozna kolitída, zmierni sa metabolický syndrom a cukrovka 2.typu až vylieči, výrazne sa zlepší cholesterol. Na základe desaťročí klinických štúdií a mimoriadnych výsledkov, ktoré pozoroval u tisícok svojich pacientov,napísal knihu "Život bez pšenice"- podloženú dôslednými výskumami a prináša v nej zásadný pohľad na tie najzávažnejšie zdravotné otázky dnešnej doby a ICH RIEŠENIE.
Fotografia
Aliana
pred 3 rokmi
Pri behu treba správne dýchať a začať s krátšími vzdialenosťami alebo s menšou intenzitou. Pre pokročilejších ú veľmi vhodné frekvenčné behy, ktoré nedovolia tvojej tepovej frekvencii klesnúť a tým rýchlejšie spaľujeľ tuky. V praxi to vyzerá - najvyššia intenzita 40sek, potom 15 sek vydýchanie a poklus... Toto opakuj a prispôsob stravu, určite schudneš. :)
Fotografia
adam šport
pred 6 rokmi
Všetci vieme, že beh patrí medzi športy, ktoré nám pomerne pekne ukrajujú z nadbytočnej váhy. Je to obvyklý dôvod, prečo začneme behávať. Odkaz na článok: http://fit.server.sk/sport/ako-spravne-behat/

http://www.adamsport.eu/salomon-m-42.html
Fotografia
Anonym
pred 5 rokmi
dikes....chcem o 9 kg schudnut-pomohlo mi to
Fotografia
behačka
pred 5 rokmi
mne to tiež pomohlo, ešte poradím jednu dôležitú vec, najlepšie je pred behom nejesť aspoň tri hodiny. Ak sa človek naje pred behom, pichá ho v boku, treba počkať aspoň dve hodiny, závisí to aj od ťažkosti jedla, ak vás bude pichať v boku od jedla, prišla som na jednu vec: DÝCHAJTE kľudne a IBA NOSOM celý čas, pichanie by malo zmiznúť, ale musíte celý čas dýchať iba nosom (aj nádych, aj výdych), u mňa to funguje.


 
 


Tvoje meno / prezývka:

Komentár:


 

Ďalšie podobné diskusie

Zimný spánok medvedice0 xenia pred 11 dňami
Originálne svadobné fotky1 janka pred 23 dňami

Potrebuješ sa niečo opýtať? Pridaj svoj príspevok do diskusie.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know
Debutový štúdiový album nahrala Emma Drobná v spolupráci s produkčným tímom Creative Music House.
NOVINKA! Emma Drobná - You should know